[17-1]
Szia Csakegylány.16!
Nagyon szépen köszönöm,hogy írtál, nagyon sokat jelent.
Átgondoltam,hogy mi is az igazán fontos. Emberek jönnek-mennek az életünkben, de mi mindig ott leszünk magunknak. És tényleg azért kell fogynom,hogy boldog legyek,nem azért,hogy más csinosnak tartson. Mostantól ez lebeg a szemem előtt.
A falási rohamomat pedig többé kevésbé sikerül orvosolnom a tanácsoddal. Sokkal többet eszem reggelire, és így jobban bírom a napot.
Mégegyszer köszönöm neked. És sok sikert kívánok a továbbiakban. Puszi
|
Szia Selena!
Valóban kihaltnak tűnik az oldal, gondolom sokan nyaralnak, meg a felnőtteknek elég sok dolguk van, munka, háztartásvezetés, párkapcsolat stb. Én is most kezdtem mindezt átlátni, mert életemben először dolgozok 1 hónapot. A munka tetszik, szívesen csinálom, de minden másra sokkal-sokkal kevesebb időm marad. Ennek talán a fogyókúrám látja leginkább kárát, felvállalom, hogy vannak dolgok amik fontosabbak a mozgásnál. Vannak feladatok otthon, amiket rendszeresen nekem (is) meg kell csinálnom, ha ezeket nem csinálom meg, a szüleim veszekednek, de mire mindent megcsinálok otthon is már tényleg hulla vagyok. 
Én már többször próbáltam úgy fogyózni, hogy a motivációm más volt! Egy fiú, aki tetszett vagy egy nő, akinek szerintem nagyon jó alakja van stb. Nem éppen voltam sikeres, sőt, volt, hogy ez idő alatt híztam! Idén megfogadtam, hogy nem más miatt csinálom, hanem saját magam miatt! Nem másoknak kell bizonyítanom, hanem saját magamnak! Az élet sem szabad, hogy arról szóljon, hogy másoknak akarunk megfelelni, mert akkor nem leszünk boldogak.
Ha jön egy hullámvölgy és elbizonytalanodok az egész fogyókúrát illetően, arra gondolok, milyen jó érzés lenne, ha végre maximálisan meg lennék elégedve önmaggammal és az elért szintet csak tartani kellene (nem csak alak terén). És sosem volt olyan sikeres a fogyókúrám, mint most. Érdekes módon eddig mindig más motívált, és most először saját magam.
Én azt tudnám tanácsolni neked, hogy saját magad legyél a motivációd! Ne máss miatt akarj lefogyni, hanem saját magadért. Azért, hogy jól érezd magad a bőrödben és meg legyél elégedve önmagaddal. Ez talán a nehezebb időkben is sok erőt adna.
Éhes is vagy, vagy csak szimplán felfalnád a hűtőt? Ha éhes is vagy, érdemes lenne megpróbálni, hogy minden étkezés során egy picivel többet ennél, így az az 5 pici plussz már lehet jelentene annyit, hogy nem akarnád felfalni a hűtőt.
További sok sikert kívánok és a legfontosabb: bízz magadban! 
|
Sziasztok!
Hosszú szünet után újra itt vagyok, viszont meg kell jegyeznem,hogy eléggé kihaltnak tűnik az oldal. Tisztelet a kivételnek. Szomorú vagyok emiatt,és gondolkodtam is ,hogy érdemes-e ide írni . De nem adom fel, és remélem ,hogy ti sem fogjátok.
A legutóbbi bejegyzésemben éppen a nyaralásomról volt szó. Tehát röviden ismertetem a lényeget.
Szuper volt a nyaralás, nem volt gond az étkezéssel , mert alkoholon kívül szinte más nem volt a szobánkban. :P Sikerült is megszabadulnom ez idő alatt 2 kg-tól.
A nyaralás után elkezdtem a 2X7 napos diétát. Egy hétig szépen be is tartottam,megszabadultam újabb 2 kg-tól. De most egy pár napja elszállt minden lelkierőm. Félek,hogy kárba vész az eddigi munkám. Éhség rohamok kapnak el. :'(
Viszont le kell fogynom!!!!! Tudom, hogy ígysem panaszkodhatom, hiszen rajtam kívül nem nagyon veszik észre, hogy mennyi túlsúlyom van. De az önbizalmamnak kell az ,hogy tényleg mérleg szerint is csinos legyek. Augusztus végén lesz egy újabb modell fotózásom és ha már az ember életében adódik ilyen lehetőség, akkor nem szalaszthatom el azért, mert kövér vagyok.
Másik dolog: van egy pasi aki csak játtszik velem. Megvisel, mert még ilyen nem fordult elő velem. Neki is meg kell mutatnom,hogy találok nála ezerszer jobb pasit is. Bár be kell vallani nehéz lesz,mert ritka jó pasi.  Nah meg azt is akarom,hogy a modell fotók láttán szétdurranjon az agya.
Tehát motiváció azért akad, csak erő nem. Újra elkezdtem futni és tornázni is.
Nem is lenne gond, ha nem akarnám néha felfalni a hűtőt. Segítsetek,mit tegyek ha újra elkap a kisördög?
|
Köszönöm a jókívánságot, remélem ügyes leszek!
Egy tanács: nem biztos hogy ér annyit a fogyókúra, hogy ez alatt a néhány nap alatt, amíg nyaralsz is megrögzötten figyelj mindenre. Nem azt mondom, hogy kétpofára tömj mindent, de ha megkívánod a kekszet, vegyél zabfalatokat, az végülis keksz és még mindig jobb, mint más kekszek. Persze ne egyszerre edd meg. Vagy ha a többiek lángosoznak, te is vegyél egyet, max. a felét eszed meg, a másik felét oda adod valakinek, aki szívesen megeszi stb.
Én nyaraláskor sosem tudok magamnak megálljt parancsolni, fagyi, lángos, ez-az-amaz, de mindenből kevesebbet eszek! :D
Jó nyaralást:)
|
Sziasztok!
Sajnos most elmarad a bejegyzés egy ideig. De a nyaralásom alatt is fel fogom jegyezni,hogy mit ettem,és mennyit mozogtam.
Addig is nagyon ügyesek legyetek!
Puszi mindenkinek
|
Selena!
Most, hogy írtad én is szívesen megennék egy palacsintát!
Teljeskiőrlésű lisztből és édesítővel jó ötlet csinálni, de 2-3 palacsinánál állj meg! Ha még egészségesebbet szeretnél, túróval töltsd meg. A túró fehérje, az úgy is jól jön. Anyukám palacsintához úgy csinálja a túrótölteléket, hogy egy csomag túrót egy vagy két evőkanál tejföllel elkever, hogy krémesebb legyen (régebben mindig tojást tett bele, de egyszer szalmonellásak lettünk, azóta tejföllel csináljuk) + tesz bele reszelt citromhéjat, mazsolát és vaníliás cukrot. Én a helyedben vaníliás cukor helyett vanília aromát tennék bele, az íze hasonló, de mégsem cukor. Mazsola és citromhéj meg nyugodtan mehet bele, attól nem fogsz hízni:)
Jó étvágyat a palacsintához!
|
Köszönöm szépen a bíztatást. Mostmár úgy gondolom,hogy a tegnapinál rosszabb napom soha ne legyen. A túrórudihoz meg gratulálok.
Ma palacsintát kell sütnöm a családnak. A kedvencem. Szerintem csinálok egy párat teljes kiőrlésű liszttel és édesítőszerrel,nehogy elrobbanjon az agyam és felfaljam mindet.
Szurkoljatok,este jövök. Puszi mindenkinek
|
Miért nem vagy elégedett? Eleget ettél és mozogtál. :) Igen talán kicsit sok volt a szénhidrát de kit izgat? Lépésről lépésre haladsz a számodra legmegfelelőbb életmód elérése felé :) Legközelebb jusson eszedbe hogy szarul érzed magad ha ennyit eszel, és küzdd le a kísértést :)
Ma megint majdnem elcsábultam egy falat túrórudira mert barátom imádja és mindennap bevág 1-2 szeletet, de aztán emlékeztettem magam hogy azzal kicsesznék magammal, és visszaadtam neki. Marha nehéz volt.. Nehezebb, mint amikor a cigarettát tettem le :(((
Vajon meddig tart még ez a kísértés?..
|
Hát sziasztok!
A mai napnak is lassan vége.
Ma úgy érzem,nem voltam elég ügyes. Legalábbis túl jóllakottnak érzem magam. 
Reggeli: 1 szelet túrós rétes (Norbi Update 1) kár volt megenni----nem is volt finom 
Tízórai:3 szem sárgabarack és egy banán
Ebéd: 2 szelet tk.kocka kenyér sajttal csirkemell sonkával és paradicsommal
uzsonna: 1 szelet almáspite (tk.lisztből és édesítőszerrel)
Vacsora: 1 szelet sült csirkemell brokkolival
Mozgás:kb. fél óra Cindy Crawford
(Nem is tudom kinek a blogjában olvastam erről a videóról,de nekem nagyon bejön,úgyhogy köszönöm szépen.)
|
Köszönöm szépen csajok! Nagyon aranyosak vagytok,hogy írtatok.
|
Hát persz hogy nem kell kizárni, és egy kapucinernél vagy bármlyen édességnél 100x jobb a gyümölcs:) ezt csak úgy ajánlottam hogy ha választhatsz mit egyél délután akk inkább a zöldséget választd;)
|
Én most ettem egy banánt :D Éhesen mentem vásárolni, és ilyenkor az agy a legdurvább szénhidrátforrásokat pályázza meg: péksüti, csoki, fagyi stb. De én ahogy megláttam a banánt éreztem hogy kell :D utoljára májusban ettem banánt, de még mindig jobb mint a kapucíner amit enni akartam nasinak :D Amúgy tényleg jobb a zöldség, de a gyümölcsöt sem kell feltétlenül kizárni..:))
|
Hello Selena!
Tudom hogy sokan mondják hogy estére gyümölcsöt, de én nem ajánlom délután a gyümölcsöt. Inkább zöldséget, mivel a gyümölcs a pociban is erjed, amitől savasabb leszel, illetve felfúj.(vagyis nekem ez a tapasztalatom/ így tudom :)) Én általában egy répát rágcsálok el vagy egy ubit sokkal élinkítőbben hat rám. Délelőttre vagyis egyáltalán én a meggyet ajánlom illetve a görögdinnyét és a citromot(igaz ez nem olyan amibe úgy simán beleharap az emberxD) azért mert a meggy hiába savas kémhatású a citrommal egyetemben, de mind a kettő lugosít, illetve a dinnyének nagyon nagy a víztartalma ami szintén nem hátrány. Remélem segítettem valamicskét(:
Sok sikert!
|
Szia Csakegylány.16.!
Köszönöm szépen a válaszod. Azt hiszem igazad van.Édesség helyett akkor inkább egy banán. :D
Persze mértékkel.
|
Szia Selena! 
Kekszet ajánlani? Hm.. Ha nem muszáj ne egyél kekszet, nem olyan egészséges az. De ha mindenképpen akarsz valamit, a győritől a zabfalatokat ajánlom, természetesen nem a csokis verzióját, hanem a simát, de abból is csak 1-2 kekszet egyél és ne minden nap!
Sokszor gondolkoztam én is, hogy vajon milyen gyümölcs lehet enni fogyókúra alatt. Aztán pont a gyk-n olvastam egyre többször, hogy szinte mindegy. A gyümölcsök ugye tartalmaznak gyümölcscukrot, de az más, mint a sima közönséges cukor. Gyakorlatilag lehetetlen, hogy a gyümölcstől hízzon el valaki. Egyébként én amondó vagyok, hogy ha valaki szereti a szivát vagy a banánt, nyugodtan egyen, de mértékkel. Szóval ne 3 kiló szilvát akarjon megenni egy nap, hanem mondjul néhány szemet.
A gyümölcsök egyébként nagyon sok vitamint tartalmaznak, amire szüksége van a szervezetnek és ha mozogsz is mellé gyakorlatilag bármilyen gyümölcsöt ehetsz, nem fogsz hízni. Vagy ha mégis, annak valószínűleg más lesz az oka.
Én legalábbis így gdndolom, javítsatok ki, ha nincs igazam!
|
Sziasztok!
A mai nap is lassan eltelni látszik. Az étkezést nem vittem túlzásba,viszont még nem is mozogtam.
Reggeli: 2 kis szelet teljes kiőrlésű kenyér, csirkemellsonkával és sajttal
Ebéd: 1 szelet rántott csirkemell
vacsora: zöldségek
Tudom nem a legjobb,és nem is napi 5x étkeztem,de sajnos nem voltam vásárolni,úgyhogy az van ami van.
De holnap szeretnék sokkal több zöldséget és gyümölcsöt enni.És beiktatni tízórait és uzsonnát is. Esetleg tudnátok ajánlani valamilyen kekszet vagy valamit, amit uzsonnára meg lehet enni mondjuk egy almával???
Apropó gyümölcs!!! Milyen gyümölcsöket lehet enni? Abban biztos vagyok,hogy a szilva és a banán nem épp fogyókúrás. De a többivel mi a helyzet?
Sajnos még nem vagyok túlságosan lelkes,de próbálom ösztönözni magam. Egy Jennifer Lopez videó rögtön meghozza az ember kedvét.
Most megyek és ráveszem magam egy kis ugrálókötelezésre és bringázásra.
Remélem,hogy jól vagytok. Puszi mindekinek
|
Sziasztok!
Nem akarok sablonos szöveget írni ,de az enyém is csak egy átlagos történet. 12 éves korom óta csak a fogyókúrán jár az eszem. Jelenleg 19 éves vagyok.
Rengeteg diétán, csodabogyón, tornán túl. És az eredmény??? --------> SEMMI.
Azaz le adtam 5-6 kilót ami aztán vissza is jött duplán.
Szeptemberben főiskolára megyek, és azt szeretném, ha nem kellene rosszul éreznem magam a súlyom miatt.
Magasságom: 175 cm
Súly:82 kg
Célom:65 kg
Tudom elég nagy cél, de így érezném igazán jól magam. De azért nem akarok gebe lenni. Nem mintha fenn állna ez a veszély.
Jelenleg próbálok minél több ásványvizet inni. Nem vacsorázni,és lemondani anyukám eredeti szabolcsi töltöttkáposztájáról. 
Mozgásként beiktattam napi fél óra zumbát. És jó sok takarítást itthon.
A napokban kapok egy nagyon jó kis étrendet, amely minden átlagember számára megfizethető,beszerezhető, és nem is brutális. Ismertetni fogom veletek is! :)
Nagyvonalakban most ennyi.
Sok sikert kívánok mindenkinek! 
|
[17-1]
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Új bejegyzés
Frissítés